Transforme sua Vida com Terapias Naturais, Sustentabilidade e Bem-Estar para Você e o Mundo ao Seu Redor
O que é e como iniciar uma Dieta Low Carb Para iniciar uma Dieta Low Carb, é essencial reduzir o consumo de carboidratos simples e focar em proteínas, vegetais e gorduras boas. Essa mudança ajuda o corpo a usar a gordura como fonte de energia. Benefícios comprovados da Dieta Low Carb Além da perda de […]
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Silêncio Terapêutico: o impacto em apenas 10 minutos Silenciar por 10 minutos pode parecer pouco, mas é o suficiente para reduzir a agitação mental, regular a respiração e trazer presença. O silêncio terapêutico tem efeitos imediatos e profundos no corpo e na mente. A mente desacelera e se reorganiza naturalmente Quando o ruído externo cessa, […]
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💭 “Comer para aliviar sentimentos é mais comum do que parece. Você reconhece os sinais?” Sinal 1 😢 “Fome súbita, mesmo após uma refeição.” Sinal 2 🍫 “Desejo específico por algo calórico, como doces ou frituras.” Sinal 3 ⏱️ “Sensação de urgência para comer imediatamente.” Sinal 4 🥴 “Culpa ou arrependimento logo após comer.” Sinal […]
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O que é ansiedade e como ela afeta o seu dia A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas quando se torna constante, impacta o sono, o humor e até a saúde física. Reconhecer os sinais é o primeiro passo para cuidar de si. Respiração consciente para acalmar a mente Inspirar lentamente pelo nariz […]
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🌞 A primeira refeição define seu dia Café com açúcar e pão branco pode até dar energia, mas não sustenta o bem-estar. 🧠 Nutrientes que reduzem o estresse Inclua alimentos com triptofano, magnésio, vitamina B6, zinco e vitamina D. 🍌 Opção 1: Banana + aveia + iogurte Trio poderoso com triptofano, magnésio e B6 para […]
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Alimentos que curam e fortalecem o bem-estar Alimentos que curam são aqueles com propriedades naturais que equilibram o corpo, ajudam a prevenir doenças e trazem mais vitalidade para a mente e o espírito. Gengibre: raiz poderosa contra inflamações O gengibre tem ação anti-inflamatória, melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico. Um chá diário ajuda […]
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O que é alimentação consciente? 🥦 “É prestar atenção no momento da refeição, no sabor, na origem dos alimentos e nos sinais do seu corpo.” Comer no piloto automático 🍔 “Você come rápido, vendo TV ou no celular? Isso pode te afastar da saciedade e levar a excessos.” Conecte-se com sua comida 🥗 “Sente-se com […]
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Banho energético e seus efeitos no corpo e na alma O banho energético é uma prática poderosa de purificação que limpa a energia densa acumulada no corpo e na mente. Com ele, você recupera equilíbrio, leveza e disposição. Por que fazer um banho energético regularmente Com o tempo, absorvemos emoções e vibrações do ambiente. O […]
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Banho de Limpeza Profunda Arruda + Alecrim + Lavanda.Perfeito para purificar entre ciclos.Ferva um litro de água, coloque as ervas coe e despeje do pescoço para baixo. Banho de Proteção Alecrim + Lavanda + Manjericão.Limpa, calma e atrai boas energias.Use um punhado de cada, infusão de 10–15 minutos. Banho de Descarrego (7 Ervas) Arruda, Aroeira, Guiné, […]
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Aromaterapia para Pets Óleos essenciais naturais ajudam a acalmar, reduzir estresse e equilibrar o ambiente. Sempre use produtos específicos para animais e com orientação. Acupuntura Veterinária Indicada para dores crônicas, problemas articulares e ansiedade. Uma prática milenar que traz benefícios físicos e emocionais ao seu pet. Florais de Bach Essências florais naturais ajudam no equilíbrio […]
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O que são Barras de Access? 🌀 São 32 pontos energéticos na cabeça que, ao serem tocados, liberam pensamentos, crenças e emoções acumuladas Para que servem? 🌟 Ajudam a aliviar estresse, ansiedade, insônia e promovem clareza mental, bem-estar e sensação de paz interior. Como é uma sessão? 🙌 Você deita e relaxa enquanto o praticante […]
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Pratique Pausas Conscientes ao Longo do Dia O ritmo acelerado gera acúmulo de estresse e ansiedade. Respiração Profunda para Regular Emoções Exercício simples: Inspire em 4 tempos, segure por 4, expire em 6. Faça por 2 minutos. Escreva para Organizar Seus Pensamentos Anote diariamente o que te causou estresse, como reagiu e o que deseja […]
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