Você sabia que o estresse do dia a dia pode “roubar” nutrientes essenciais do seu corpo — mesmo que você se alimente bem?
Fadiga constante, irritabilidade, insônia e baixa imunidade podem ser sinais de que está faltando algo no seu prato. E agora, você pode descobrir o que é — de forma simples e personalizada.
Apresentamos a nossa Calculadora Nutricional Antiestresse, uma ferramenta prática que mostra, com base no que você comeu no dia, quais nutrientes estão em falta e como corrigi-los com alimentos reais.
Por que essa calculadora é diferente?
Enquanto outras calculadoras focam em calorias ou macros (carboidratos, proteínas, gorduras), essa aqui é voltada para o seu equilíbrio emocional e mental. Ela mostra como anda o consumo dos nutrientes que realmente fazem diferença na rotina estressante:
- Magnésio: ajuda no relaxamento muscular e no sono
- Triptofano: precursor da serotonina, o hormônio do bem-estar
- Vitamina B6: importante para o cérebro e o sistema nervoso
- Zinco: fortalece a imunidade e ajuda na regeneração celular
- Vitamina D: regula o humor, o sistema imunológico e os ossos
Como usar a calculadora?
É simples e interativa — ideal para o seu dia a dia.
- Selecione os alimentos que consumiu em cada refeição (café da manhã, almoço, jantar e lanches).
- A calculadora mostra quais nutrientes você ingeriu.
- Você vê, de forma clara, o que está faltando para alcançar o equilíbrio ideal.
- Recebe sugestões de alimentos naturais que podem complementar sua rotina — como um suplemento diário direto da natureza.
Suplemento Natural Diário
Selecione os alimentos que você consumiu em cada refeição:
Um exemplo do que você pode descobrir
Vamos supor que você comeu:
- Café puro + pão com manteiga no café da manhã
- Arroz, feijão e frango no almoço
- Sopa no jantar
Resultado:
❌ Falta de magnésio, vitamina D e zinco.
✅ Triptofano e B6 parcialmente atendidos.
Solução prática sugerida:
- Banana e aveia no lanche da manhã
- Um ovo cozido no lanche da tarde
- Exposição ao sol por 15 minutos
Simples assim. E transformador.
Por que isso importa?
O estresse não é só psicológico. Ele causa alterações físicas reais — e uma das mais ignoradas é o desgaste de nutrientes. Se não forem repostos adequadamente, o corpo continua em estado de alerta, sem conseguir descansar ou se recuperar.
👉 Por isso, suplementar com alimentos certos é mais do que uma escolha saudável: é uma necessidade.
A diferença está no hábito
Não se trata de dietas radicais. Mas sim de aprender, pouco a pouco, a identificar o que está faltando no seu dia — e corrigir com escolhas simples.
Com a nossa calculadora, você começa a construir uma rotina nutricional inteligente, que:
- Acalma sua mente
- Fortalece seu sistema
- Melhora seu sono
- E reduz a ansiedade naturalmente
Comece agora mesmo
🧠 Quer entender melhor seu corpo e reequilibrar sua rotina de forma natural?
“Ana Moreira de Souza é Editora-Chefe do Portal Buscando Equilíbrio. Com uma trajetória focada em redação e comunicação, ela se dedica a criar conteúdos que promovem o bem-estar integral e a harmonia entre corpo, mente e vida saudável, com uma abordagem acessível e envolvente para quem busca equilíbrio e qualidade de vida.”
