Categoria de Stories: alimentação consciente

🍈 Ásia: O Rei e a Rainha das Frutas 🤴 Durian – O rei… e também o mais fedido! Você teria coragem de provar?  🍌 América do Sul: Explosão de Cores e Sabores 🐉 Pitaya (Fruta do Dragão) – Parece de outro planeta e é cheia de benefícios! 🚀 🍇 Jabuticaba – Uma árvore cheia […]

Seu Humor Pode Estar no Prato! Sabia que sua alimentação afeta diretamente seus hormônios do humor, como serotonina e dopamina? Bora comer melhor e sorrir mais? Proteína: A Rainha do Equilíbrio Hormonal! Ovos, peixes e leguminosas ajudam na produção hormonal e mantêm seu corpo em harmonia. Hora de turbinar o prato! Gorduras Boas, Hormônios Felizes! […]

Por Que a Hidratação é Importante? A hidratação é essencial para o funcionamento do corpo e saúde da pele. Mas sabia que certos alimentos podem te ajudar a se manter hidratado? 😍🌿 Melancia – Refrescante e Hidratante! A melancia é composta por 92% de água! Além de deliciosa, é perfeita para manter a hidratação em […]

Alimentos para Turbinar sua Mente! Quer mais foco e memória? Alguns alimentos podem deixar seu cérebro no modo turbo! Descubra quais são e como eles ajudam no seu desempenho diário. 🚀 Chocolate Amargo Rico em flavonoides, melhora o humor, aumenta o fluxo sanguíneo cerebral e ajuda na concentração. Uma delícia que faz bem para a […]

O mundo corre, e você? Vivemos na era do fast tudo, mas comer rápido pode ser um erro! Vamos descobrir por que desacelerar na hora da refeição faz bem. Comendo no piloto automático Na pressa, engolimos a comida sem nem sentir o sabor. Isso faz mal para a digestão e pode levar ao ganho de […]

O que são crucíferos? Vegetais poderosos como brócolis, couve-flor e repolho. Pequenos, mas cheios de benefícios!  Superpoderes Nutricionais Ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes. Fortalecem sua imunidade e dão energia!  Saúde do Cérebro Os crucíferos ajudam na memória e na concentração. Seu cérebro agradece!Estudos mostram que ajudam a reduzir o risco de certos tipos de […]

Por que ter um jardim de flores comestíveis? Além de enfeitar sua horta, flores comestíveis trazem sabor, aroma e nutrientes. Elas podem ser usadas em saladas, sobremesas e até chás!{img:} Escolhendo o local ideal para seu jardim Flores comestíveis precisam de sol e solo fértil. Escolha um local bem iluminado, com boa drenagem e protegido […]

Alimentação Balanceada: O Segredo da Resistência Comer de tudo, mas na medida certa, garante energia e bem-estar. Proteínas, carboidratos e gorduras boas ajudam a manter o pique do início ao fim.  Low Carb: Menos Açúcar, Mais Disposição Reduzir carboidratos refinados evita oscilações de energia e cansaço. Priorize proteínas magras, gorduras boas e vegetais para um […]

Um pequeno alimento, um grande valor O ovo é barato, mas seu valor vai muito além do preço! Rico em proteínas, vitaminas e minerais, ele é um superalimento acessível para todas as mesas. Nutrição poderosa em cada mordida O ovo contém todos os aminoácidos essenciais, além de ferro, zinco e colina. Ele fortalece músculos, melhora […]