Categoria de Stories: bem-estar

Silêncio Terapêutico: o impacto em apenas 10 minutos Silenciar por 10 minutos pode parecer pouco, mas é o suficiente para reduzir a agitação mental, regular a respiração e trazer presença. O silêncio terapêutico tem efeitos imediatos e profundos no corpo e na mente. A mente desacelera e se reorganiza naturalmente Quando o ruído externo cessa, […]

O que é ansiedade e como ela afeta o seu dia A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas quando se torna constante, impacta o sono, o humor e até a saúde física. Reconhecer os sinais é o primeiro passo para cuidar de si. Respiração consciente para acalmar a mente Inspirar lentamente pelo nariz […]

Banho de Limpeza Profunda Arruda + Alecrim + Lavanda.Perfeito para purificar entre ciclos.Ferva  um litro de água,  coloque as ervas coe e despeje do pescoço para baixo. Banho de Proteção Alecrim + Lavanda + Manjericão.Limpa, calma e atrai boas energias.Use um punhado de cada, infusão de 10–15 minutos. Banho de Descarrego (7 Ervas) Arruda, Aroeira, Guiné, […]

O que são Barras de Access? 🌀 São 32 pontos energéticos na cabeça que, ao serem tocados, liberam pensamentos, crenças e emoções acumuladas Para que servem? 🌟 Ajudam a aliviar estresse, ansiedade, insônia e promovem clareza mental, bem-estar e sensação de paz interior. Como é uma sessão? 🙌 Você deita e relaxa enquanto o praticante […]

Pratique Pausas Conscientes ao Longo do Dia O ritmo acelerado gera acúmulo de estresse e ansiedade. Respiração Profunda para Regular Emoções Exercício simples: Inspire em 4 tempos, segure por 4, expire em 6. Faça por 2 minutos. Escreva para Organizar Seus Pensamentos Anote diariamente o que te causou estresse, como reagiu e o que deseja […]

Pratique Mindfulness Reserve 5 minutos diários para meditar e focar no presente. Isso reduz o estresse e traz mais calma Durma Bem Tenha uma rotina de sono regular e durma de 7 a 9 horas para fortalecer seu equilíbrio emocional. Cultive Bons Relacionamentos Conecte-se com pessoas que te apoiam e compartilham boas energias para melhorar […]

Você Cuida das Suas Emoções? O bem-estar emocional começa com um olhar gentil para dentro. Reconhecer sentimentos é o primeiro passo para viver com mais leveza e equilíbrio. Mindfulness: Presença Que Acalma Praticar atenção plena ajuda a controlar o estresse e a ansiedade. Respire fundo, observe o agora e dê um descanso à sua mente. […]

Acorde com Intenção Evite pegar o celular logo ao acordar. Respire fundo, espreguice e defina uma intenção positiva para o dia. Pratique a Gratidão Antes de sair da cama, pense em 3 coisas pelas quais você é grato. Isso muda seu estado emocional e eleva seu bem-estar. Hidrate-se com Consciência Beba um copo de água […]

Descubra Como as Terapias Naturais de Bem Estar Transformam VidasAmor-próprio em primeiro lugar Estar solteiro não é estar incompleto. Aproveite esse momento para cuidar de si, se mimar e valorizar tudo o que te faz bem. Um jantar só seu (ou com amigos) Prepare algo especial! Inspire-se nas Receitas Saudáveis e Vinhos do Roger e […]

Descubra Como as Terapias Naturais de Bem Estar Transformam Vidas{desc:Descubra como sentir a felicidade em momentos simples da vida.} O que é a felicidade? Ah, a felicidade! Esse sentimento que todos buscamos, mas que parece tão escorregadio às vezes. Sentir a felicidade não é só sobre grandes conquistas, mas também sobre aproveitar pequenas coisas. Muitas […]

{desc:Dicas práticas e inspiradoras para adotar uma vida saudável de forma simples.} O Começo de uma Nova Jornada Quando falamos sobre vida saudável, muitas vezes pensamos em dietas extremas ou exercícios extenuantes. Mas, e se eu te dissesse que tudo começa com pequenos passos? Eu lembro da primeira vez que decidi mudar meus hábitos. Foi […]