Categoria de Story: bem-estar

{desc:Exercícios práticos para melhorar seu bem-estar e aumentar sua energia.}{img:2038} Exercício 1: Respiração Profunda A respiração profunda ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire pela boca. Repita algumas vezes.{img:9103} Exercício 2: Caminhada ao Ar Livre Fazer uma caminhada ao ar livre não só […]

Desconecte-se das telas uma hora antes de dormir A luz azul dos eletrônicos atrapalha a produção de melatonina, hormônio do sono. Desligar telas antes de deitar prepara o cérebro para relaxar e dormir melhor. Crie um ritual de desaceleração com intenção Acender uma vela, ouvir música calma ou tomar um chá relaxante avisa ao corpo […]

Origem e fundamentos do bioalinhamento Inspirado na nova medicina germânica e terapias vibracionais, o bioalinhamento parte do princípio de que todo sintoma é um reflexo de uma emoção não resolvida. Como o corpo responde às emoções Quando reprimimos emoções, nosso corpo manifesta sinais como doenças, dores e desconfortos. O bioalinhamento escuta esses sinais com respeito […]

{desc:Entenda a importância dos laços afetivos e como eles moldam nossas vidas.} O que são os laços afetivos? Os laços afetivos são conexões emocionais que formamos com as pessoas ao nosso redor. Eles vão muito além de simples relações; são o que nos liga e nos faz sentir parte de algo maior. Lembro de quando […]

Silêncio Terapêutico: o impacto em apenas 10 minutos Silenciar por 10 minutos pode parecer pouco, mas é o suficiente para reduzir a agitação mental, regular a respiração e trazer presença. O silêncio terapêutico tem efeitos imediatos e profundos no corpo e na mente. A mente desacelera e se reorganiza naturalmente Quando o ruído externo cessa, […]

O que é ansiedade e como ela afeta o seu dia A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas quando se torna constante, impacta o sono, o humor e até a saúde física. Reconhecer os sinais é o primeiro passo para cuidar de si. Respiração consciente para acalmar a mente Inspirar lentamente pelo nariz […]

Banho de Limpeza Profunda Arruda + Alecrim + Lavanda.Perfeito para purificar entre ciclos.Ferva  um litro de água,  coloque as ervas coe e despeje do pescoço para baixo. Banho de Proteção Alecrim + Lavanda + Manjericão.Limpa, calma e atrai boas energias.Use um punhado de cada, infusão de 10–15 minutos. Banho de Descarrego (7 Ervas) Arruda, Aroeira, Guiné, […]

O que são Barras de Access? 🌀 São 32 pontos energéticos na cabeça que, ao serem tocados, liberam pensamentos, crenças e emoções acumuladas Para que servem? 🌟 Ajudam a aliviar estresse, ansiedade, insônia e promovem clareza mental, bem-estar e sensação de paz interior. Como é uma sessão? 🙌 Você deita e relaxa enquanto o praticante […]

Pratique Pausas Conscientes ao Longo do Dia O ritmo acelerado gera acúmulo de estresse e ansiedade. Respiração Profunda para Regular Emoções Exercício simples: Inspire em 4 tempos, segure por 4, expire em 6. Faça por 2 minutos. Escreva para Organizar Seus Pensamentos Anote diariamente o que te causou estresse, como reagiu e o que deseja […]

Pratique Mindfulness Reserve 5 minutos diários para meditar e focar no presente. Isso reduz o estresse e traz mais calma Durma Bem Tenha uma rotina de sono regular e durma de 7 a 9 horas para fortalecer seu equilíbrio emocional. Cultive Bons Relacionamentos Conecte-se com pessoas que te apoiam e compartilham boas energias para melhorar […]

Você Cuida das Suas Emoções? O bem-estar emocional começa com um olhar gentil para dentro. Reconhecer sentimentos é o primeiro passo para viver com mais leveza e equilíbrio. Mindfulness: Presença Que Acalma Praticar atenção plena ajuda a controlar o estresse e a ansiedade. Respire fundo, observe o agora e dê um descanso à sua mente. […]