🥦 “É prestar atenção no momento da refeição, no sabor, na origem dos alimentos e nos sinais do seu corpo.”
🍔 “Você come rápido, vendo TV ou no celular? Isso pode te afastar da saciedade e levar a excessos.”
🥗 “Sente-se com calma, mastigue devagar, aprecie aromas e texturas. Isso muda tudo!”
⏳ “Desligue os eletrônicos e respire fundo antes de comer. Traga o foco para o agora.”
💡 Mais saciedade ,🧘 Menos ansiedade ,💪 Melhor digestão
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