Café com açúcar e pão branco pode até dar energia, mas não sustenta o bem-estar.
Inclua alimentos com triptofano, magnésio, vitamina B6, zinco e vitamina D.
🍌 Opção 1: Banana + aveia + iogurte
Trio poderoso com triptofano, magnésio e B6 para relaxar corpo e mente
Combinação calmante com magnésio, fibras e efeito anti-inflamatório.
❌ O que evitar no café da manhã
Alimentos ultraprocessados, açúcar em excesso e só café aumentam o estresse!
Descubra se seu café da manhã entrega os nutrientes certos para seu bem-estar.
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