É o motor do seu corpo! Ele transforma comida em energia. Quando está lento, o corpo acumula mais do que queima.
Tome um bom café da manhã com proteína, fibras e frutas. Isso sinaliza ao corpo que é hora de queimar energia.
Mexa-se, mesmo que só um pouco . Caminhar, alongar, subir escadas... qualquer movimento conta! Isso ativa a circulação e acelera o gasto calórico.
Respirar também ajuda! Respiração profunda e meditação reduzem o estresse e equilibram hormônios que influenciam o metabolismo.
Evite o erro ao comer.Comer com pressa ou distraído atrapalha a digestão e desacelera o metabolismo.
Seu metabolismo ama água
Beber água, inclusive gelada, estimula processos metabólicos. Mantenha uma garrafinha por perto!
Sono: o reset metabólico natural . Dormir bem regula hormônios, ajuda na saciedade e mantém o metabolismo em ordem.
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