Você sabia que o que você come influencia diretamente seu estado emocional? A comida é combustível também para a mente!
Alimentos ricos em triptofano, ômega-3 e vitaminas do complexo B ajudam a equilibrar o humor e reduzir o estresse!
Troque alimentos ultraprocessados por frutas, sementes e legumes. Pequenas escolhas criam grandes transformações internas.
A água é vital para o cérebro. Manter-se hidratado melhora a concentração, a memória e o bem-estar emocional!
Coma com atenção plena. Respeitar seu corpo e suas necessidades é um ato de amor e equilíbrio emocional.
Comece hoje! Pequenas mudanças na alimentação podem revolucionar seu bem-estar mental. Que tal dar o primeiro passo agora?