Sofrendo com a Menopausa?

Descubra 7 alternativas naturais para aliviar os sintomas e recuperar seu bem-estar de forma leve e segura. 🌙✨

Por: Ana Moreira de Souza

Fitoterapia aliada ao equilíbrio hormonal

Plantas como amora, maca peruana e trevo-vermelho ajudam a reduzir ondas de calor, irritabilidade e insônia. Consulte um fitoterapeuta! 🌱

Alimentação anti-inflamatória e rica em fitoestrógenos

Inclua linhaça, soja orgânica, gergelim e vegetais verdes. Esses alimentos equilibram os hormônios e melhoram o humor. 🍃🥦

Aromaterapia para alívio emocional e físico

Óleos essenciais de lavanda, gerânio e sálvia esclareia ajudam na ansiedade, calorões e sono. Inale ou use em massagens. 🌸🧘‍♀️

Yoga e exercícios conscientes

Movimentos suaves e respiração profunda reduzem estresse, dores e fortalecem ossos e músculos. Faça ao menos 3x por semana. 🧘‍♀️💪

Chás calmantes e reguladores naturais

Camomila, sálvia, erva-de-são-joão e melissa são aliados para relaxar, dormir melhor e reduzir os fogachos. ☕🌿

Suplementos naturais com acompanhamento profissional

Magnésio, ômega 3, vitamina E e B6 ajudam no equilíbrio emocional e nos sintomas físicos. Sempre com orientação! 💊🍀

Terapias integrativas que acolhem corpo e alma

Acupuntura, Reiki, Florais e Mesa Quantiônica harmonizam energias e promovem alívio global dos sintomas. 🌺✨

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