Quer viver com mais leveza, foco e propósito? Descubra 7 atitudes simples de bem-estar consciente que vão transformar sua rotina e o jeito como você se sente no mundo.
Por: Bia Torres
Acorde com intenção
Antes de se levantar, respire fundo e escolha uma palavra para guiar o dia. Clareza e foco desde o início.
Tome café com calma
Sente-se, respire e saboreie o momento. Evite comer em pé ou com pressa. Isso já muda o tom do seu dia.
Respire entre tarefas
Três respirações profundas entre uma tarefa e outra ajudam a diminuir a ansiedade e trazer presença.
Tenha um ritual noturno
Desligue as telas, acenda uma vela, leia algo leve. Isso sinaliza ao corpo que é hora de desacelerar
Organize seu ambiente
Ambientes limpos e agradáveis acalmam a mente. Aromas e ordem influenciam no seu bem-estar
Escolha o que consome
Tudo que você absorve impacta: alimentos, conversas, redes sociais. Consuma com consciência.
Celebre pequenas vitórias
Reconheça seus passos, por menores que pareçam. A gratidão pelo processo fortalece o equilíbrio interior.
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